【胃がん検診を受ける】バリウムはもう一生飲みたくない…

幾つかの検診について記事にしてきたが、この検診も健康の為にやる必要があると思っている事の一つである。 検診と言えばこれっていう位、オーソドックスな物ではないだろ...

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2022.04.23

検査する前にも言っていた事ではあるが、この度、正式に検査の結果を受け取った事を受けて、一旦本項目を完了としたいと思う。

まあ、なかなかきれいな胃で、今後もしばらくは変異しそうにないとの事だった。

【胃検診の頻度について】町から２年に一回の診療券が送られてきます

しかし、この項目は一生継続すべき項目である。今回、受診したからといって終わりにして良い物だろうか。

そんな変な事を考えていたのだが、まあ、先生によれば、次の受診は４年後でって事なので、そんな先までは気にしてられないだろう。

だから一旦、本件は完了であると見なすこととした。

医師によれば今回の検査で使用した 健康づくり受診券という町からの補助券は 私の年代では２年に一回送付されてくるようである。

成人歯科だの肺がん、前立腺がんだとか、その他もろもろの検査チケットと一緒に送付されてくる。

なんだか、お買物の割引券のよう。

先生に、それでは次は２年後ですかねって話をしたら、それだとちょっと早いかなって言われてしまった。

医者だって商売だろうし、本当は検査の頻度が多い方が儲かるのではと思うので、それにも関わらず勧めてこないとなると、よほど綺麗な胃なのだろう。

まあ、色々画像を見ながら説明してくれるのだが、私が見てもさっぱりわからなかった。

【鼻から入れるか口から入れるか】お腹で苦しいのは一緒なのですが

最近の胃カメラって鼻から入れるのと口から入れるのとで選べるみたい。

確かに鼻から入れる方が口から入れるよりも線も細くて楽そうである。

そういえば、時々くしゃみが出そうで出ない時は自分でコヨミを作って鼻に入れて無理やりくしゃみを出したりする。

また、コロナでの簡易検査でも自分で鼻に綿棒を入れてぐりぐりやる必要がある。

この様な実例から、私は、口から何かを入れるよりも鼻に入れる方が楽なのではないかという事を主張している。

口から何かを入れる機会ってあんまり思いつかない。

実際、私の経験上、口からファイバースコープを入れるという経験をしたことがないものだから、本当に苦しいのかはよく分からない。

でも、私が若い頃、口から入れる胃カメラの辛さについて誰からか滔々と聞いたことがある気がするから、きっと大変なのだろう。

鼻から入れる場合には、その前に、なんだか目薬みたいなものを鼻にさしたりする。

そうして、更にしばらくしてから、長い綿棒を鼻に挿入し、しばらくそのまま鼻に挿しておく。

なんて間抜けな状態だろう、出来れば誰にも見せたくはない。

これは、こうする事によって、鼻にファイバースコープを通すときに慣れさせるようである。

【お腹の内面を細かく調べるのである】カメラで後ろを振り返ったり

鼻の準備は胃カメラを行う前に別室で行うのだが、まあ、漫画喫茶にある立派な一人掛け社長椅子みたいなものに座って行われる。

大体３０分位はかけるだろうか。

それ位しないと鼻の麻酔が効かないのだろう。

その後、別室の胃カメラが行われる検査室に自分で入っていくのだ。

まあ、胃カメラだし、手術って訳でもないから別に何の感情もない。

でも、実際にやってみるとこれがなかなか大変なのである。

その最初から最後まで、自分でカメラを見ながら行われるのであるが、なんだか、確実にお腹の中でツンツンと何かが動いているのがよくわかる。

おなかの中にある物がオンタイムで見れてしまうというのはなかなかシュールな感覚だ。

先生や看護婦さんも大変な事だろうとは思うが、こちらも必死。

鼻からのど、食道、胃を通って更にはその先の十二指腸迄検査が行われる。

胃から十二指腸に通る際には小さな穴であり、なるほど人体というのは不思議なものだと思わされる。

胃で消化された食料が次の器官に行くまでにどんなタイミングで行けばよいか等考えながらではおぼつかない事だろう。

そのあたり、体の方で勝手にやってくれるのだから便利なものである。

【検査終了してから】ベットで休む。大腸検査と同じ失敗はしないよう

やがて必要な検査が一通り行われて、そのファイバーが抜き取られていく。

帰り道では逆向きになってその来た方向にカメラが向けられたりもするので、どんな風にカメラが入っているのかがよくわかる。

いや、技術の進歩というのはありがたい。

多分、胃壁を直接見た方がバリウムを飲んでレントゲンをとるという間接的な物よりもはるかに検査精度が高いのではないだろうか。

検査終了後は、別室のベットでしばらく横になっているのである。

検査終了後に横になって携帯でYahooの記事でも見ている気楽さはたまらない。

緊張感も何もない。

そういえば、以前、大腸検査を受けた時、その後に何やら仕事を入れてしまった気がする。

以前は、まさかそんなに時間がかかる事もあるまいと考えてしまっていたから、結構、仕事に追われてしまい、気楽だなんて感じはなかった。

だから、今回は検査の後には予定は何もなし。

とっても気楽なものであった。

大腸検査の時の話はこれ「 【大腸がん検診を受ける】いやはや大変な思いをしました。でも必要な事なのでお勧めです 」を参照頂きたい。

【まとめ】

しかし、国や自治体は国民の健康については割と手厚く世話を焼いてくれている。

私の自治体だけなのか、他もそうなのかは知らないが、ある程度の年齢になった人にそれぞれ多くの検診を受けさせるというのは結構な予算額になっているのではあるまいか。

それ自体はいいのだけど、人生は健康でさえあればよいというものではないだろう。

自分がファイナンシャルプランナーの勉強をし始めたからという訳でもないが、お金について知らないというのは自分の体の健康を気にしないのと同じ位やばいと思う。

一生のうち３回位は誰でもライフプランを見直すというのを国費で行うようにしたら良いのではないかとちょっと思った。

そうする事で救われる人は、きっと健康診断で病気が早期発見される人と同じ位の割合、あるいはそれ以上にいるのではないだろうか。

The post 【胃がん検診を受ける‐2】検査当日の話とその結果について first appeared on やることバケツ.

私はこれを大人の通知表と評した訳であるが、実際のところは全く期待通りの結果にはなっていなかった。 

【健康診断 全項目でAになる】どうしても中性脂肪とコレステロールで引っかかってしまう

最近は自分の中で健康ブームが来ている。 【体重減少】なんだか知らないが体重がすごい減った。病気ではない そのおかげあってか、体重が以前に比較し大分減った。 今か...

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2022.01.14

【健康診断 全項目でAになる -2】子供の頃の通知表を受け取る気持ちを思い出しませんか

もうそろそろ春、健康診断の季節だ。 この内容は先に書いた以下の記事の続きとなる。 併せて読んで頂きたい。 【健康診断の結果項目について】豚骨ラーメン食べたい… ...

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2022.04.14

上記での言いようを考えればちょっと恥ずかしい位である。 

【では結果は】一年前よりも悪い、いや内容は大した事はないですが

結果はといえば、さんざんであった。 

一年前、私が引っかかっていた項目は２つだけ。 

今年はどうだったかというと、４項目がAではなかった。 

去年に比較して、身体計測と肝機能が追加されてしまった。 

通知表ならさしずめ、オール５を目指して一年間頑張って、かつその手ごたえも感じていたところ、実際に返ってきたのは以下のイメージ。 

２が１項目、３が１項目、４が２項目、残りが５ 

去年なら２が１項目、４が１項目、残りが５である。 

非常にがっかりな結果だった。 

視力の方は裸眼をどうにかするのはもうどうしようもないと考えているので、矯正視力でOKなら良いと考えているが、それでも今年は右と左に差があってBとなっていた。 

これは、片方が良すぎたことによる。 

出来るだけ早めに眼鏡の度を調整しに行かなくてはならないかもしれない。 

【細かい内容について】BMIが基準値以下って…、瘦せればいいってもんじゃないのね 

間が抜けているのは身体測定だ。 

調子に乗って体重を減らしすぎたというのは下記の記事に書いた。 

【体重 を63キロ以下にする-2】調子に乗ってやりすぎてしまったかもしれません

元々の体重が減り続け、今は55キロ。正直、これはやばいと思うようになってきた。 【標準体重について】なんだか標準体重ってちょっと甘くないですか この話は下記の続...

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2022.03.19

その弊害もいくつか発生していたが、今まで何十年も継続していたポッコリおなかがなくなったのがうれしくて、これは良いと思っていた。 

その身体測定の指摘では日常生活に注意を要するとの事、私による通知表基準では３だ。 

上から下に触れすぎてしまった。一体何をやっているのか。 

体重を元に戻すなど造作もないのだからと言い、努力をし、ストイックになって結局やりすぎる。 

周りの人にも心配をかけるし、ちょっと考え方を変えなくてはならない。 

せめて、BMIを標準値位までの体重には持って行く事にしよう。 

で、問題は脂質だ。 

これはいくつかの項目に分かれており、総コレステロールや悪玉、善玉のコレステロールそして、中性脂肪で構成されている。 

この項目こそ一年間の努力の総決算だと思って楽しみにしていたのだが、結果といえば、中性脂肪が217 mg/dl。 

149 以下が基準値であるそうで、大分外れている。 

ちなみに去年は68だった。 

総コレステロールは去年とほぼ変わらず。 

悪玉、善玉コレステロールはそれぞれ20づつ位、数値が改善していたが基準値に至らなかった。 

クルミや酒の効果があるとしたらこの変なのだろうか。 

おまけに、肝機能に関するいくつかの項目のうち、一つだけがちょっとだけ基準値を外れていた。 

【この一年健康に対しどの様な努力を】結局、クルミって効果あるのかな… 

この一年にやっていた事については、上記に挙げたこの件の関連記事１および２にて挙げている。 

よって、細かくは書かない。 

しかし、酒は飲んでいないのに、肝機能の数値は悪化するし、中性脂肪も悪化している。 

どういうことなのだと誰かに苦情も言いたくもなるだろう。 

ちょっとやそっとではないのだ。 

この1年ずっと継続してきたのに結果は全くでなかった。 

こうなると、クルミって効果があるのかと疑いたくもなる。 

酒もこの一年、ほとんどといっていい程、飲む機会はなかったにもかかわらず、悪化するってどういう事やねんと、大阪弁で突っ込みたくなる。 

本当にままならない。 

努力してもうまくはまらない事などよくある事。 

どうすれば、中性脂肪や総コレステロール値が下がるのか少し調べてみる事にしよう。 

クルミ自体は効果はあるのだろう。

でも、私が勝手に中性脂肪にも効果があると思っていただけの事だ。

まあ結局は油な訳だしね。

【まとめ】 

確かに見た目は瘦せたが、実際のところ生き方に変化はない。 

とはいえ、今更生活習慣を元に戻そうとは思わない。 

この項目は今回で完了できると思っていたが、思えば完了してしまっては緩んでしまうかもしれない。 

そう思えば悪い事ばかりではない。 

これを心理学では、すっぱい葡萄という。 

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でも、姿勢をよくしたいのだ。 

姿勢が良くないものだから、常に何かに寄りかかっている。

【姿勢と癖】姿勢が悪いという状態は癖なのか身体的問題なのか 

下記の記事にて私の姿勢が良くない事について触れている。 

【整体に行く】イメージは健康とゴキゴキっていう音ですかね

年齢を重ねると、どうも体に不調がある気がする。 【きっかけ】整体とマッサージの違いってなんだろう 気がするというのは、いつも不調状態にあるという訳ではなく、まれ...

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2022.04.19

子供の頃からの癖みたいなものであり、よく指摘をされたものだ。 

結局この年まで、治る事はなかった。 

そうすると、結局親の漠然とした指摘というのはその程度のものなのかもしれない。 

自分の姿勢が実証している。 

習慣というのは確固としたものであり、人から言われたからと言ってどうこうなるものではなさそうだ。 

既に40年を超えて姿勢が悪い。 

これを何とかしようとするのは一大事業であろう。 

【姿勢が人生に与える影響】考えればありそうだけど具体的には別にって感じ 

そういえば、私が中学生位の頃、親は何やら腰と肩に取り付けるバンドみたいなものを買ってくれた。 

あれも継続すれば結果は変わったのかもしれないが、結局改善されるという事はなかった。 

まあ姿勢が悪いという事が、その後の人生で大きく影響をしたという気はしない。 

就職活動時の面接やらプレゼンテーションをしなければならない時とかは意識して背筋を伸ばしている。 

そのままだと、弱弱しく見えてしまうので。 

でも、何もないときにはくたっと姿勢が悪くなる。それがいつもの状態。 

今更別に良いと思っているが、もしかしたら気が付いていない所では総合的に損をしている事もあるかもしれない。 

これを見ている方がいて、もしあなたがまだ年齢的に若いという場合には、改善方法を具体的に調査・検討する事をお勧めする。 

一方、私くらいの年代であれば、まあ、私も含めて気にしないマインドセットを持った方が効率的だろう。 

私が本項をバケットリストに挙げているのは損得勘定というよりは、興味に近いのではあるまいか。 

【考えと年齢について】多分中学生くらいの時が最も哲学的だった 

ところで上記において姿勢の話を書いたら、自分が中学生くらいの際の心情について思い出した。 

当時、よく小難しい事を考えていたような気がする。 

例えば、宇宙やこの世界はどこまで存在するんだろう、宇宙の向こうには何があるのだろうとか、人は何のために生まれてきたのだろうとか。 

まあ、まさに典型的な中二病中学生が考えそうな事である。 

今では、「結局答えの出ない問題は問題として不十分だから気を揉むだけ無駄である」との認識のもと考えに時間を割く事もない。 

これが大人になった所以か。寂しい限りではある。 

でも、考えの対象が身近にはなったが、しょうもない事を考えるという点においては、よい意味でも悪い意味でもあんまり変わった気がしない。 

時々思うのは、中学生くらいの頃が最も哲学的であったという事である。 

下手をすれば賢かったのではと思う。学力的な意味ではなく。 

子供だからとバカにするのは間違っているかもしれない。 

もっとも、他人の心の中身など見えやしないのだから、本当にくるくるぱ―な事を考えているのかもしれない。 

だから、それも仕方がない事ではあると思うけれど。 

結局、自分を心の底から認められるのは自分自身だけである。 

【年齢と身長の低下】昔に比べて２センチも低くなってしまいました 

ところで、ここ数年、身体測定をするたびに段々身長が低くなっている。 

最初はあれって思う程度だったが、10年も前から比較すると２センチは低下していると思う。 

これも姿勢が悪いからではないかなどと勘ぐってしまうのだ。 

まあ、年齢を重ねると段々身長は低くなるらしいので仕方ないのだけれど、ちょっと早すぎやしませんかという事だ。 

身長が低下する事を姿勢が悪いせいにしたところで、姿勢を直して失った身長が戻ってくるとはさすがに考えられないが、姿勢を良くする事でこれ以上の低下は避けられないか。 

どこかで歯止めをかけたいというのも、この項目のモチベーションである。 

【まとめ】 

姿勢をよくする習慣は多くの事に影響を与えると思う。 

最も大きいのは人に与えるイメージ。これは社会的生活の質にもつながる 

後は健康面。当然だが、大きく個人的な生活の質に関わる。 

これらを考えれば早ければ早いほど良いだろう。 

とはいえ、私の様に、この様なマイナスがあったとしても、のほほんと問題なく生きている者もいる訳だ。 

ま、身体的特徴もあんまり気にすると体に毒ですよという事で本稿を終えたいと思う。 

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検診と言えばこれっていう位、オーソドックスな物ではないだろうか。 

【胃がん検診】バリウムと胃カメラの２通りあります 

胃がん検診には２通りある。 

一つはバリウムを飲んで取るレントゲン。 

もう一つは細長い胃カメラを飲んで直接内壁を撮影していくものだ。 

３５歳位を過ぎると健康診断の際の項目にレントゲン車輛での胃がん検診が追加される。 

最初は数年に１回対象という事で連絡が来ていたものが、いつからか毎年その対象となっている。 

前日に食事が出来ないとか、当日水分を取れないとか制限はあるが、まあ、それで健康リスクが減らせるならと欠かすことなく検診を受けてきた。 

しかし、あの人を人とも思わない検診方法。 

少量の発泡剤を飲んでから、凄い味のバリウムを飲む。 

それも結構な量を飲むのだ、 マクドナルドのシェイクのSサイズ位ではなかろうか。

で、装置に乗ってから右を向いたり左を見たり、その後にくるっと回転する指示がされる。 

胃壁にバリウムをくっつけているのだという事はわかる、わかるのだけど…

この検診をやった後は常々ぐったりして終わる事になる。 

何だか生命力を奪い取られたような気分だ。 

【バリウムを飲む都度】近年は胃が痛くなって病院に行く羽目になる 

しかし、ここ数年位はあまり笑っていられなくなった。 

この検診を受ける度、毎回体調を崩すようになったのだ。 

いや、腹が痛いとかそういう感じではない。 

まだ３０代位の時にはここまでぐったりという感じではなかったと記憶しているのだが、会社の身体測定でこの検診を受ける都度、気分が悪くなって早退する事となる。 

更には近年、それが尾を引くようになり、胃腸科に行かなければならないようになってしまった。 

胃が痛いのと、気分がすぐれないのが何日も抜けないのだ。 

健康になる為に検診を受けて、それをきっかけに病院に通うって、意味が分らない。 

結局は胃薬を貰って終わりになるのが常であるが、これではあまりにもと思うようになったのだ。 

【対応策として】胃カメラを頻繁に飲む方がましと思うようになった 

で、これならいっそ、胃カメラを飲む方が良いのではと思うようになった。 

それが、この項目である。 

いや、５０歳ともなると役所から健康推進事業とやらで補助券が送られてくる。 

これを使用すれば従来、高ければ１万円位取られるものが、２０００円位になる。 

この補助は毎年ではないのだろうけど、とりあえず目先だけを考えればこれを使用して直接胃壁を見た方がまだましである。 

確実性もレントゲンよりも高いだろうし。 

結局、レントゲンを撮るたびに、体調を悪くして病院に行って、薬を貰ってこねばならないようでは、金銭的には一緒の事であるまいか。 

医者に行くのもただではない。 

【まとめ】 

そんな経緯にて、本項目が設定されている。 

バリウムが嫌という、ちょっと後ろ向きな理由による設定かもしれない。 

ただ、結果的にはより確実な胃カメラ検診をやるというきっかけになる訳だから別に悪くはないだろう。 

一度切りという訳にもいかないだろうが毎年というのもちょっと気が引ける。 

２年に１回位かなと勝手に思っているが、まあ医者の言う事を聞こうと思っている。 

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【きっかけ】整体とマッサージの違いってなんだろう

気がするというのは、いつも不調状態にあるという訳ではなく、まれに足が痛いの腰が痛いのとなり、それが何もしなくても解消してくれるのである。 

すると、自分の中でそれは解消されてしまい、なかった事になる。 

痛かったことすらぼんやりとしか覚えていない。 

これが継続し頻度も上がってくると、体の完全な不調として認識されるのだろう。

だから今はその手前なのである。 

別の項目にはマッサージ店に行くという事を挙げている。 

【マッサージ店に行く】最近町でよく見かけるのですがブームなのですかね

なぜこれがバケットリストに入っているのだと言われると即答できない。 【初めての訪問】と言っても今までに１度しか行った事ないのですが 今から15年以上も前、正確に...

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2022.01.05

何だかこれと似たような項目である気がするが、このマッサージに行くという項目は健康を目的としていない。 

リクリエーションの様なものである。 

一方、本項目、【整体に行く】は切実に健康を目的としており、結果が出てもらわなくては困る。 

自分の中ではこの様に違いを持っている訳である。 

【要因と結果】姿勢やO脚がもたらす影響を教えて貰おうかと 

しかし、自分で挙げておいて何だが、整体というのはそんなに効果がある物なのだろうか。 

本項目のきっかけとなっている、足が痛いの腰が痛いのという事は、実は私の中で既に原因と結果が折り合っているのである。 

私は姿勢が悪く、O脚で内股である。 

並べ立てればひどい感じだが、まあ、そこまでひどいとも思ってはいない。 

あくまでその様な傾向があるという程度である。

しかし、上記の不調の原因はそこにあるのではと思っている。 

大したことはないと思っている色々な不都合が積もり積もって、体に不調をきたす。

ありそうな事である。

以前、10代の頃に悩まされた謎の頭痛は結局肩こりが原因だったので、枕を低くしたらすっかり治った。 

【脳ドックを受ける】大学生だった頃に命の危機を感じた事を思い出すのです

先日、人間ドックを受診するという事について書いた。 今回は脳ドックだ。 【一番命の危機を感じた時】思っていたよりは割合冷静なものだと思う なぜだか若い頃はよく頭...

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2022.02.09

その様な事を期待しているのである。 

要因は分かっているが、整体にでも行けば何か自分では気が付かない良い事を教えてもらえるのではと。 

【コンプレックスについて】言いにくい事も時が解決する事もある

ところで、先ほど、私は姿勢が悪く、O脚で内股であるという事を述べた。 

以前は、これが結構コンプレックスとなっていた。 

見てくれとしてちょっと貧弱に見える事を気にしていたのだ。 

ところが、この年になってくるとこの様な事はどうでもよくなってくる。 

これらの問題も問題としてさらっと挙げる事が出来ている。 

もし、結構これら自体の見てくれを気に病んでいるのであれば、ここでさらさらと出てこないのではなかろうか。 

人間は、問題のある事、気に病んでいる事はあえて目をつぶろうとする。 

しかし今では寧ろ、これらを要因とする健康被害の方に気がかかる。 

年齢を重ねたから、人がどう見るかとか、自分がどう考えるかをある程度感覚としてとらえているのだ。 

この様な事は年を取る事の利点と言えないだろうか。 

まあ、一種の諦めといえるかもしれないけど。 

難しくかっこよく言えば諦観とか、達観とかいうのではないかな。 

まあ、何が言いたいかっていうと、ある程度のコンプレックスは年が解決してくれますよって事である。 

【代償について】痛いからって効果があるとは限りませんよね 

整体では期待している事もある。 

これは、痛いだろうという事だ。 

いやいや、痛い事は大嫌いだ。 

しかし、主にリクリエーションを目的としたマッサージ店に対し、こちらはある程度の痛みを覚悟している。 

きっと、気持ちよくなどない事であろう。 

しかしきっとそれでよいのだ。 

薬であれば苦いほど体に効くだろうし、修行であれば大変なほど精神に効くだろう。 

整体で痛いとなればさぞかし効果があるに違いない。 

と、考えてしまう。 

これが正しいのかと言えば、よくわからない。 

というか、考え方としては多分大きく間違っている。 

苦労した人が成功するとは限らないし、学習方法が間違っていれば結果は出ない。 

徒労感が残るだけである。 

正確な情報が必要なのだろう。 

考え方は間違っていると分かっているのだが、これも感情的な問題なのだろう。 

【まとめ】

今、すごく困っているという訳ではないので、歯医者や眼医者の様にすぐに行かなければという事はないのだが、気づきの一つとして行っておきたい。 

そうする事で、これから予想される不調について発生を遅らせる事が出来るのではと期待している。 

あまりに痛いにもかかわらず、効果が薄かったら通院するのをやめてしまうかもしれないけど。 

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この内容は先に書いた以下の記事の続きとなる。 

併せて読んで頂きたい。 

【健康診断 全項目でAになる】どうしても中性脂肪とコレステロールで引っかかってしまう

最近は自分の中で健康ブームが来ている。 【体重減少】なんだか知らないが体重がすごい減った。病気ではない そのおかげあってか、体重が以前に比較し大分減った。 今か...

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2022.01.14

【健康診断の結果項目について】豚骨ラーメン食べたい… 

ちなみに、健康診断の全項目でAになるとは、要は全て正常範囲内に収まるという事だ。 

健康診断には色々な結果があるが、その結果の数値により、正常範囲、要経過観察、要再検査、要治療といった項目に分けられる。 

中には治療中といった項目もあるが、これはどうしようもないから埒外とするしかないだろうが、幸い私は今のところ持病を患っているという事もない。 

だから、私の大願を成就するのに妨げるものもない。 

今までは微妙にB（要経過観察）の項目が必ず発生していた。 

若いときから豚骨ラーメンが好きで外食と言えば２回に１回は豚骨ラーメン。 

あのギトギトの油とニンニクたっぷりで大変な食欲がわく。 

家族だけでなく、一人の時でもよく行っていた。 

そんな訳で、もう１０年以上、中性脂肪は常連と化していたのだ。 

【過去の結果について】健康診断の結果に関する微妙な気持ち 

私は、過去、健康診断の前にはいくつかの対策を持って臨んでいた。 

本来なら、いつもの状態というのが筋なのであろうが、そのいつもの状態ではどうせ問題がある事を自覚していた。 

特には、中性脂肪と総コレステロール、そして悪玉コレステロールであるLDLコレステロールだ。 

これらについては、何をやっても毎年毎年、指摘を受ける。 

いや、大げさに言っているが、実際そこまで深刻という数値でもない。 

単純に基準値を微妙に上振れしてしまうのだ。 

そして、要経過観察。 

これが、私には何とも心地が悪かった。 

大体、健康診断の前には２週間ほど酒を減らす、好きな豚骨ラーメンを食べに行かないとか、どこか在り来りの事をやってから、健康診断に臨んでいたのだ。 

そうすると、健康診断ではやはり微妙な結果となる。 

まあ、健康診断は健康であるかをはかる物だろうし、人間の体はそんな短期間何かを我慢したからと言ってもマシになっても完全に復帰という訳ではないのだろう。 

ドラクエの宿屋でもあるまいし。 

【結果を戻されるときの気持ち】通知表のドキドキに似ていませんか 

ちなみに健康診断の結果を受け取る時、なんだかドキドキしないだろうか。 

これは子供の頃の通知表を受け取る時のドキドキに近い気がする。 

しかるに健康診断通知とは大人にとっての通知表なのだ。 

あの５段階だか、３段階だかに分かれているやつ。 

その結果を少しづつのぞき込んで落ち込んだり喜んだり。 

ちょっと童心に帰る気がする。 

会社によっては年に一度、または半年に一度上司から面談の上、個人業績のフィードバックがあるかもしれない。 

これの方が大人の通知表と言えるのではという見解もあるだろう。 

少なくとも私にとっては違うのだ。 

こっちは生々しすぎる。 

童心にかえるなどと言っている場合ではない。 

だから健康診断の結果の方が、気持ちとしては子供の通知表に近い。 

子供の頃に非常に良い成績など取った事などなかったから、ここでAll Aをとって長年の恨みの解消と行きたいのである。 

なんともはやではあるけれども。 

【とんでもない結果】悪い数値もおっさんのステータス 

実際、私くらいの年代になるとある程度数値が悪いのもステータスとなる。 

子供の頃に、クラスで非常に悪い成績を取ってしまった子が、自分がどれだけ悪い成績を取ったかを自慢する事がある。 

１があったとか、２が複数個あったとかを騒ぎ立てる訳だ。 

同じような事はこの健康診断の際にも巻き起こる。 

なんだか中にはとんでもない数値を巻き起こす人もいる。 

中性脂肪の数値が４桁とか。 

再検査に行かなきゃとか、面倒だから無視するとか。 

割とその様な不健康自慢が始まってしまうのだ。 

おっさんは不健康であるという事はデフォルトであるとはつくづく思う。 

私もこんなもんだろうとはうすうす思っていた。 

なにぶん１０年、２０年変わらないのだから。 

【ここ１年での改善】意識しなかったけど結構変わった気がする 

一方、この１年で変えた事は多くある。 

・外食を控えているのであれだけ好きだった豚骨ラーメンをあまり食べなくなった。 

・お酒を控えた　（４回ほど飲む機会を持ったが。きちんとチケットは減らした。チケット制については下記記事参照） 

【酒を飲む量を減らす】切実に実施する必要があったのです。以前のままならやばかった…

要は完全に酔っぱらうまで酒を飲まないようにしようという事だ。 そして、飲む回数も減らす。 【若い頃の失敗】笑えない…よくもまあここまで問題なくこれたものだ 若い...

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2022.01.06

・自転車に結構乗った。今は寒いからやってないが。 

【受けがいい趣味を持つ】趣味は自転車と読書です（人に言わない趣味はブログと漫画かな…）

私は趣味がない。 いや、正確にはなかったというべきか。 この文章を書いている今では、まあこれを趣味と言っていいかなと思えるものがいくつかはある。 このブログもも...

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2022.02.04

・朝食はクルミを食している 

【朝食をナッツにする】娘からはリスかって突っ込まれました。慣れれば割と問題ありません

これは、既に実行済みの事である。 【以前の朝食】やはり日本人はコメでしょ。食べないと活力が出ないし 元々、私は朝食には主食としてコメを選択していた。 そのおかず...

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2022.01.07

等々 

まだある気がする。 

これだけやって、更には継続していれば、心持も今までとははるかに違う。 

健康診断、ぜひ早くやってきてもらいたいという物だ。 

コロナの影響というのは非常に大きかったが、健康に対しては私にはプラスに働いているのではないだろうか。 

【まとめ】

結局何が言いたいかというと、もうすぐ健康診断なので、その心持を示しておきたかったわけだ。 

結果が出てから書けばいいのにと思われるかもしれないが、結果が出てからでは、この高揚した気持ちで書く事は出来ないかもしれない。 

結果が出てきてからでは手遅れなのである。

ポジティブなのかネガティブなのか我ながらよくわからない。

それで今回、おっさんの気持ちを書き残す気になったのである。 

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【標準体重について】なんだか標準体重ってちょっと甘くないですか

この話は下記の続きの経過みたいなものである。

ちょっと、幾つか心配事が出ているので、今回、-2を書くことにした。

【体重 を63キロ以下にする】完全に中年太り体系だったのですが目標以下になりました

２０代の頃の私はやせ形でどれだけ食べても太らないと思っていた。別に何かスポーツをしていたという事は全くないが、食事の際には結構好きに食べていたと思う。 そればか...

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2022.02.08

今までの人生においても別にそこまで太っていた訳ではない。

寧ろやせている期間と太っている期間、どちらが長いかというと圧倒的に痩せている期間である。

太っている状態、やせている状態のしきい値としては６８キロと置いた。

すると、それを超えていた期間って総合して3年もないのではなかろうか。

ここまで思ってからネットでBMIとかを確認してみた。

実際、上記の数値だって感覚的なものだし、本当のところはよくわからん。

自分の身長に、年齢とか、BMIとかなんちゃらを統合して調べてみたのである。

今はネットで検索すれば大概は出てくるから非常に便利だ。

大変ありがたい事である。

で、それによると、私の体重は75キロを大きく超えていてもよい事になっている。

思わず、本当かよ。とつぶやいてしまった。

【標準体重に対する考察】個性によって大いに違いがあるのでは

まあ、この様な事は個人の感覚的な事が非常に多い。

ちょっとふっくらしていることがアイデンティティである方もいるだろうし、やせ型であることが、その人生の多くを占める人もあるであろう。

確かに、私もイメージの中でふっくらしている友人に久しぶりに会った時、その人が普通という状態になっていると少し寂しい様な気になるかもしれない。

私の場合、体重自体は普通よりもちょっと下回るという程度だったが、年齢を重ねるにしたがって、段々普通になってしまったといったところだろうか。

いや、筋肉が多い人が体重が多い場合にはよい。

以前も下記記事において一言目に言い放っているくらい、 私はスポーツにはとんと縁がない。

【雑談力に関する本を読む】別段社会生活に困るという訳ではないけど

社会生活に支障をきたすほどコミュニケーション能力がないという訳では全くないし、それなりにはうまくやっている。 でも、やり取りをする時にはどこか疲れてしまうのだ。...

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2022.02.28

ごちゃごちゃ書いてしまったが、要約すると下記である。

　・目標体重は人による。

　・私は68キロ位を何らの基準体重としていた。

　・何となく63キロを目標にして調子に乗って色々実行していたら

　・やせすぎて55キロになってしまい寒い。

なんだか愚かな事だなあ、と思っている。 でも、今更引き返せない。

良いと思って続けた習慣である。

止めてしまうのは今更惜しいのである。

【実質的な問題】体重が減りすぎ、寒いとレイノー現象に悩まされる

ここで、以下にやせすぎたことによる弊害を挙げてみる。

良い事もあるが、この際、一旦置いておく。

　・人に会うたび病気の心配されてしまう

　・服がぶかぶかでちょっとみっともない

　・寒すぎで辛い

　・レイノー現象が発生する

上記の内、寒すぎで辛いという事と、レイノー現象なるものについて考えてみることにする。

まず寒すぎで辛いという事である。

【冬の問題点】ずっと夏ならいいのに。ほんとに好きなのは春だけど

実は夏の間はやせたことによる問題は何ら感じなかった。

私は夏には強い。

むしろ、ずっと夏なら良いのにと思っているくらいである。

本当に好きなのは春とか秋であるが、この際、夏でも冬よりはましだという、次善の策の感覚だ。

私は冬に生まれているのだが、冬は好きではない。

雪が降るし、寒いし、夜の時間も長いしという感じである。

ずっと、家の中にいてよいというのならば冬もいいだろう。

でも、雪が降って道路の雪かきだなんてことにでもなれば、寒い中、出ていかざるを得ない。

子供は雪が１メートルくらい積もればよいなどとのんきな事をいう。

冗談ではない。

１度か２度、過去に大雪があって何時間も雪かきに費やされた。

今でも覚えているくらいだ。

本当にもう勘弁してもらいたい。

雪国に暮らす方々から見れば、何を甘い事をと思われるかもしれないが慣れていなければ少雪でも大変なのである。

【レイノー現象について】もう結構慣れてしまいました

寒いつながりで雪かきの話になってしまったが、やせたことで寒いという事への耐性が下がった気がする。

あと、より切実なのが レイノー現象である。

これは寒い状態にあるとき、手の指が真っ白になり、冷たくなってしまう状態だ。

継続時間は１０分位なものだろうか。

話によれば、冷気に触れるストレスによって、手足の先の小さな動脈が収縮し、血流が悪くなってしまってこの様な事になるそうだ。

切実であったので調べてしまった。

レイノーって冷納とか書くのかなって思っていたがどうも違うらしい。

この現象自体は私の手指に結構昔から発生していた。

初めて発生したのは数十年も前な気がする。

その後は、よっぽど寒いときに、まれに発生していた。

なんなら発生しない年もあっただろう。

それが、やせたことにより頻繁に発生する事となった。

一日に何度というほどでもないが、通勤の寒いときとかが発生しやすい。

手が冷たいな、などと考えていると、段々指が白くなって、最後には完全にしびれる感覚になる。

明らかに血が通っていないのだろうなと、考えさせられることとなる。

【携帯カイロの効能】今では毎日使用しています。手放せません

そこで登場するのが携帯用カイロだ。

下記の記事にて、朝のプロセスの中に携帯カイロを準備する事を１０番目に挙げている。

【睡眠時間を記録する-2】目が覚めてからの10分についてまとめてみました

さて、私は毎日割と早起きをしているが、これはいわば朝活にも繋がっている。 今回は私が朝、起きてから一体どの様な事をやっているかについて順を置いて書いていく事にし...

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2022.03.05

読んで頂いた人の中には、なぜ？と不思議に思った方もあっただろうが、私にとっては必須の項目である。

この携帯カイロを使用して、指を必死に温めるのだ。

この手法を採用したことで大分楽になった。

カイロ様様である。

以前は、カイロなど使わなかったので、相当軽視していたが、今ではそのことを申し訳ない位の気持ちになっている。

仕事帰りの場合には、家に帰ってから水道のお湯で温める。

あまり時間をおかずに治っていく事となる。

白から紫、そして赤に。

このしびれが取れていく感覚がなんとも心地よい。

これはこの現象に悩まされる者の特権ではないだろうか。

【まとめ】

この様に、この項目”体重は６３キロを超えない”については、やせれば全て解決というものでもなかった。

何事もやりすぎやこだわりには気を付けるべきという事で、自分への戒めとこの記事を見て頂いた方への警鐘として記載したのである。

何事もやりすぎはかえって毒になりますよ。と

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【きっかけ】よほど時間が空かないと行こうという気になれません…

別件で会社を休む必要があり、その際に時間が出来たので、まず 髪を切りに行き、その後、歯医者にも電話をしてみた。 

日々は何かと忙しいので、こんな時でないと色々するきっかけがない。 

【歯医者に定期健診に行く】足が遠のきますよね。怖い訳でもないのですが

最近になって、歯の大切さに気が付いた。 せめて一年に一度くらいは歯石を取りに行きたいと思っている。 【ながら磨きについて】風呂に入ってYouTubeでなんか聞き...

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2022.03.04

随分ご無沙汰だったので、怒られるのではと年甲斐もなくドキドキしながら電話したのだが、別段そんな事はなく、空いているので見てくれるという。 

実は、今までも何度か電話をしたり、近くに行った際に覗いてみたりしたのだが、なかなか、タイミングが合わないものであった。 

そうすると、こっちももういい、という気になってますます足が遠のいていた。 

歯医者の方は、正当な休暇日を明確に提示しているにもかかわらず、その様な理不尽な事に苛まれ気の毒な事である。 

【本項目の考察】ニュアンスはどうでも歯医者に行けてよかった

で、久しぶりに歯医者に歯を見てもらった。 

いや先に下記の記事で書いているが、歯医者自体は去年の正月ごろに行っている。

【歯医者に定期健診に行く】足が遠のきますよね。怖い訳でもないのですが

最近になって、歯の大切さに気が付いた。 せめて一年に一度くらいは歯石を取りに行きたいと思っている。 【ながら磨きについて】風呂に入ってYouTubeでなんか聞き...

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2022.03.04

でも、その時は痛かったから消極的に訪問したのであって、予防的に行った訳ではないのだ。 

本件の達成条件は定期的に歯医者に行く事であって、この掲題の項目には予防的目的であるニュアンスが含まれている。 

いってみれば、今回がそれにあたるだろう。 

ただし、より正確を期すならば、定期的というところが合っていないような気がしないでもない。 

でも、これを条件に入れてしまうといったいどこまでが定期的という定義に当たるのかという事を検討する必要があり、非常に面倒なことになる。 

【歯科クリーニングの頻度】半年に1回、きれいなら年に１回だそうです

本日、歯科クリーニングを実施するにあたり、一体どれくらいの頻度で訪れれば良いのかを歯科衛生士さんに聞いてみた。 

すると、理想的には半年に一度との事。 

ただし、私はきちんと磨けているため、年に一度程度でよさそうだとの事であった。 

毎日、フロスとリステリンを欠かさずに行う習慣が出来た賜物である。 

その際、では今後はきっと一年周期で来ることにしますと約束した。 

自分で言うのもなんだが、私はした約束や宣言はよほどのことがない限り守る。

守れない約束は最初からしない。

だから、私が約束や宣言をする事はるのだ。

この名も知らぬ歯科クリニックの衛生士さんに約束したことを担保とし、本件は済としてよかろうと判断した。 

【歯医者が苦手な理由】痛いからではありません

ところで、私が歯医者が苦手な理由だが、痛いというのは当然ある。 

でも、 定期的に歯医者に行く – 50歳 で述べている通り、痛いからといって、行かないという理由にはならない。 

必要であるなら、大腸がん検診を受ける – 51歳  にあるように、どのような辱めだって受けるのだ。 

おまけに、一度あの大腸がん検診を受ければ、大概の検査項目は平気になる。

歯の治療位はへっちゃらに思える事であろう。 

【患者の勝手な言い分】できるだけ短い通院にしてほしい…

でも、歯医者が苦手な理由は実は他にある。 

あの、何度も何度も通院させられるのが苦手なのだ。 

言っている通り、私は色々忙しい。 

まあ、私に限らず、私の様な子供を抱えているおっさんは何かと忙しい事だろう。 

なのに、歯医者は決して１度で終わることはなく、何度も通院する事となる。 

いや、わかっている。 

自分が悪いのだ。 

でも、どうしてもなんで一度でやってくれないのだと、どこかで考えている私がいる。 

なんなら倍額払うから一回で終わりにしてもらえないだろうか。 

その様に考えてしまうのは歯医者に行く時位のものではないだろうか。 

他の病気による通院においては、あまりその様な事は感じられない。 

歯医者は気の毒なものである。 

もっとも、今回の私の場合、あと２回通えばよいといわれた。 

２回位ならどうとでもなる。 

この様な事からやはり、日々の歯の手入れは大切なのだなと妙にありがたみを感じる事が出来た。 

【まとめ】

ちなみに歯のクリーニングについてだが、何やらクレンザーだか塩だかみたいなのでゴリゴリと磨いていく。 

あれは結構好きである。 

キーンはいやだが、ゴリゴリは好きだ。 

虫歯さえなければ、歯医者はなかなか気分がよい場所にも思える。 

人間って勝手なものである。 

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今回は私が朝、起きてから一体どの様な事をやっているかについて順を置いて書いていく事にしたい。

【睡眠に関する記事】目が覚めたらやる事とか睡眠の大切さについて

そこで、これって何か関連的な事あったっけと、バケットリストを見直してみた。

結果、あんまり適切なものはなかったので、まあ、睡眠つながりっていう事で本件を 睡眠時間を記録するｰ２とすることにした。

これだけ色々書いていると、なんだかんだと似たような項目も探すことが出来てしまう。

従来の内容とは若干趣が違うかもしれないが、ｰ１については下記を参照頂きたい。

【睡眠時間を記録する】スマートバンドが活躍しています。これもおすすめですね

睡眠について色々考えることがある。睡眠の重要性は重々承知している事だが、寝ている間には記憶していないわけでやりたいことがある場合には、この時間もできれば使用した...

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2022.02.17

朝起きて最初にやる事、まずは目が覚める事である。

当たり前だと思ってこんなしょうもない事を言う奴のいう事など聞いていられるかと思った方、ちょっと待って頂きたい。

目が覚めるという事にも特徴的な事もあるのである。

以前、私が睡眠時間を確実に確保するために、どれほど苦心しているかについて話をしている。

気持ちよく目を覚ますためにはまず、睡眠時間の確保が大事なのである。

【息子と夜ラーメンを食べに行く】夜のラーメンってちょっとした背徳感がありますよね

昨日、健康について書いたばかりだが、置いて実現したいことがある。 夜、息子とラーメンを食べに行くのだ。 健康とは全く逆なことになってしまうのだが。 【受験勉強】...

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2022.01.27

おかげを持って、最近ではすっかり起床時間に対して問題がなくなってきた。

それどころか起床時間の２～１０分前に目が覚めるようになってしまった。

スマートバンドをすることで、スマホのアラーム機能を目覚ましとして使用する 事がなくなった。

何やら知らんがバントが振動で起床時間を知らせるちょっと前になると ピタッと目が覚める。

そりゃ、いつもとは言わないが結構な確率だ。

人間の体って不思議なものである。

朝、目を覚ましたら最初にすることがある。

スマホのニュースチェックとか、まとめサイト巡りではない。

最近では、布団の中でスマホをいじらない様に決めている。

【朝行動リスト】私は何かとリストを作る事が多いと思う

ちょっと目が覚めてからやっていることをまとめておこう。

細かいやり様については、この先に一つづつ記載していく。

１、布団での体操

２、瞑想

３、妻の布団を直す

４、エアコンをつける

５、うがいをする

６、コーヒーを準備する

７、トマトジュースを飲む

８、水を飲む

９、前日の睡眠時間をチェックする

10、携帯カイロを取り出す

細かいことを言えば他にもあるかもしれないが、まあこんなものだろう。

これらの事をした後に、机に向かってPCを立ち上げるのである。

大体、５時半過ぎ位か。

となると、上記の１０項目に15分強を費やしている事になる。

【朝行動１、布団での体操】

朝、目が覚めたら布団にあおむけに寝っ転がったまま、両腕を真っすぐ前に突き出す。

手のひらをあわせる。

手のひらをあわせて腕は真っすぐを保ったまま、10秒数えて頭の上まで持ってくる。

この時、幼稚園児が行う、にょきにょきつくしの子 状態である。

ちょっと分かりにくいか。

更に頭の上にまっすぐ伸びている状態の手のひらを離し、今度は両側に開いていく。

平泳ぎの様に。 手のひらの向きはお好みであるが平泳ぎを想像してもらえればわかりやすい。

これも状態遷移にはゆっくり10秒、頭の中で数えながら行う。

腕は開いた状態となる。

私などはこの腕を頭の上で広げていく時、なんだかパキパキいう事が多い。

最後に開らききった両腕を、真っすぐ保ったまま、前の方（寝ているのだから上の方か）に

また10秒かけて持ってくる。

ここまでで30秒。

頭の中でカウントしているので、まあ本当はもっと短いのだろう。

これを３回繰り返す。

ここまでやると、まず頭はすっきり目が覚めている。

【朝行動２、瞑想】

瞑想などと書いたが、実はそんなご立派なものではない。

他に表現の仕様も無かったから、瞑想という表現を使ったが、こうするとなんだかお寺の修行を思いつく。

私の様な不埒者では悟りを開くなどありえない。

先の１を終えた後、布団の上でむっくり起き出す。

それから頭の上あたりに置いているむくむくしたジャージを着る。

寒いので。

起き出すといってもまだ座ったままである。

布団の上で正座をし、あらかじめ１分40秒に設定してあるタイマーを スタートさせる。

ともかく、この100秒の間、姿勢を正すことと、腹式呼吸を意識している。

心の方はまあ、それなりだ。

今日、あれやらなきゃとか、真っ暗だなとか、妻が今、目を覚まして私の方を見たら布団の上で姿勢を正して座っている人影がある訳だ、怖いだろうな。などと考えている時もある。

タイマーは振動なので音はしない。

100秒は結構長い。

なんか、ちょっとした修行をした気分である。

【朝行動３、妻の布団を直す】

まあ、項目の通りだ。

妻が寝ている布団がめくれていれば直す程度だ。

私の方がはるかに早くおきるので、これを少しでも直すことにした。

なんだか、言葉にすると気恥ずかしいが、本当に妻に思いやりを持つ方はそもそも、当たり前すぎて項目に挙がる事はないだろう。

私の場合、忘れないようにと心に留める必要がある分、愛妻家と言われる方々とはちょっと違う。

そもそもは、風邪でも引かれたら私が困るという十分に実利的な事である。

【朝行動４、エアコンをつける】

冬の間であれば、私が、活動をする部屋にエアコンをつけに行く。

この部屋は娘が大きくなったらなくなってしまうはずの部屋である。

そうしたらどこに行こうかと今から困っている。

子供が小さいときにはあんまり気にしなかったが、もっと部屋数が多い家がよかったかもしれない。

そこまで狭くはないのだが部屋数は十分ではないのだ。

【朝行動５、うがいをする】

洗面所に行きうがいをする。

なんだか、のどがイガイガしている気がする。

これ自体は、気のせいであろうが、やはり寝ている間に口内に菌があるとも聞く。

実際に、健康に良いのかは知らない。

でも、朝起きたらうがいをして気分をすっきりさせたい。

この健康に良いことをしている感が、気分を前向きにしてくれるのだろう。

せいぜいが10秒の事である。

これをする事で少しでもましな気分になれる可能性があるので、実施をお勧めする。

もし、これに３分かかるのであれば実施は勧めない。

朝は忙しいですから。

【朝行動６、コーヒーを準備する】

コーヒーはインスタントだ。

朝っぱらからこだわりの豆引きコーヒーなど入れてられない。

そもそも、私は豆引きのコーヒーなどほとんど飲まない。

私の妻が自分が飲むときについでに入れてくれる時がある。

その時には、なんだかちょっと高級な人物にでもなった気になるが、その実、私には味などわからないのだからちょっともったいない気もする。

でも、妻だけが高級コーヒーを飲み、私はインスタントとなるとなんだか寂しい気持ちになるので、味覚ではなく、気持ちの問題としてありがたい。

コーヒーは後でPCの前で飲むためのものである。

冷めてしまおうがあんまり気にしない。

人生においては気になる事ってたくさんありすぎて、コーヒーの温度にまで拘ってしまっては、大変なのである。

妥協できることはこだわりを持たず出来るだけ妥協して生きることにしている。

【朝行動７、トマトジュースを飲む】

朝、トマトジュースを飲むという習慣は実は結構続いている。

これは、だいぶ昔からなので、いつからやっているか忘れてしまった。

数年は続いている。

元々、嫌いではないから、なんとなく野菜を取った方がよさそうだという事で飲んでいた。

二日酔いの頭で朝飯代わりに飲むこともよくあった。

それが、リコピンはなんとかだとか、抗酸化作用がどうだとかは、割と後から気が付いた。

最初から体に良い事は知ってたという顔でこの習慣は続けているが、本当は何も考えていなかった事をここに示しておく。

むしろ、ワインの方が健康に良さそうと習慣化していた位である。

都合の良い話である。

ところで、私が通常購入しているトマトジュースだが、ECOボトル等という理由により小さくなった。

従来900mlであったボトルが730mlとなってずいぶん経つ。

別にボトルを変えるのはよい。

多分、値上げをしたいが、そのまま価格を上げると消費者が離れてしまうからなんらかの理由が欲しいのだろう。

よくある話である。

でも、これがECOか？と思う。

むしろペットボトルの材料は増えているし、中途半端になるので、飲み切る為に最後の一杯が無駄に多くなってしまう確率が増えてしまっている。

少なくとも私にとってはエコではない。

それでは、この一箱あたりの本数が変わることで、結果として運輸効率が変わるのかと考えた。

なるほど、もし、このECOボトルなるものを使用すればトラックの運輸効率が大幅に向上するという事であれば、ガソリン代や倉庫代が節約できる。

そうすれば、地球環境にもよいというのも理解できる。

それならば、ECOに協力するのもやぶさかではない。

そこで、計算をしてみた。

従来の大きさが900gで12本、ECOボトルになって730gで15本である。

段ボール箱の大きさは同じである。

私の家では箱買いで、段ボール４つ分くらいストックしているからわかるのである。

【旧品】900g×12本＝10800g

【ECOボトル】730g×15本＝10950g

若干、ECOボトルの方が勝っている。

そうすると、この一箱当たり150gの運送や保管料がエコとなるのか。

エコとは奥が深いものである。（皮肉である）

※追記：
　その後、このボトルの横にECOボトルとはの説明がある事に気が付いた。そんな事にも気が付かずに勝手に考察を進めて赤面しかりだが、これはペットボトルそのもののリサイクルを意識したものらしい。言いたいことはあるが、一旦納得である。

【朝行動８、水を飲む】

あと、コーヒーを入れたり、トマトジュースを飲むついでに水も飲んでいる。

結構飲む。

適当であるが、300から400mlくらいは飲むだろうか。

コーヒーを入れるのにお湯を沸かすが、お湯がちょっと余ってしまう。

折角沸かした分なのでもったいないからと水と混ぜて飲んでいる。

特に今は寒いので、ちょうどよい温度になるのだ。

朝一杯の水は、体に良いらしい。

【朝行動９、睡眠時間をチェックする】

上記、水を飲みながら、スマホで昨夜の睡眠時間を確認する。

睡眠時間は６時間位なので、いつも、睡眠が短いです、と警告が出されてしまう。

でも不思議なのは睡眠スコアは大体９０位で、いつも９０％程度のユーザーよりも良い睡眠であるとなる。

システム上、同世代、同地域のみが比較対象となるとの事である。

これらの母数や同世代・地域がどこまでの事を言っているかは詳しくは知らないが、私で９０％という事は、世の方々は結構、睡眠に苦労しているのではないだろうか。

ほんとかよ、とこの睡眠スコアはどうしても疑ってしまうのである。

自分の中での基準にはなるが。

確かに、９０％程度のスコアがあれば、割と体調がよい気がする。

まあ、病は気からという言葉もあるし、気のせいなのかもしれないけど。

【朝行動10、携帯カイロを取り出す】

冬限定の事ではあるが、最後の項目である。

ここまで読んでいただいた方においてはありがたい事しきりだが、この最後の項目はナニコレとの感想だろう。

私もそう思う。

私は冷え性であると今までに何度か書いた。

【体重 を63キロ以下にする】完全に中年太り体系だったのですが目標以下になりました

２０代の頃の私はやせ形でどれだけ食べても太らないと思っていた。別に何かスポーツをしていたという事は全くないが、食事の際には結構好きに食べていたと思う。 そればか...

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2022.02.08

【北海道の雪まつりにいく】寒い所はあまり得意ではないですがそれでも行きたい訳がある

冬の北海道に行って雪像を見るのだ。あの雪でできた大きな神殿とかアニメキャラの雪像。 実はこの項目は妻が、昔、言っていたものだ。出不精である私に輪をかけてどこにも...

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2022.02.22

その対策として、一日に一つの携帯カイロを袋から出し一日中持ち歩いている。

これをやるようになってから日々の生活が大分楽になった。

これまで、この使い捨てカイロ、貰う事はあったが、自分で使う事はなかった。

せいぜいが正月の際、神社とかどこか寒いところに行く事になったとき、いくつかポケットに忍ばせておくという使い方だった。

そのまま忘れてカチカチになったものが次の年に発見されるというおまけ付きである。

今ではスーパー等の安売りで３０個入りなんてのを２つまとめて買うようになった。

これが、結構安い。

30個入りで500円しないくらいである。

この価格で心の安寧を保てるのであれば、これはぜひ習慣化し、必ず実施しようというのがこの項目なのである。

前日使っていたものはまだ少しだけぬくもりが残っているが、ここは心を鬼にして新しいものと入れ替えるのである。

私だって、そこまで貧乏性ではない。

【まとめ】

さて、ここまで、睡眠時間を記録する -２として記載した。

我ながらびっくりするくらいに長くなり、いつもの３倍くらい記載してしまった。

ここまで読んでくれる方はいるのか心配になる。

まあ、ほんの少しでも役に立ってくれれば幸いだし、変な事を気にする奴がいるなと思っていただけてもまた幸いである。

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せめて一年に一度くらいは歯石を取りに行きたいと思っている。

【ながら磨きについて】風呂に入ってYouTubeでなんか聞きながら

以前、眼医者について書いているが、今回は歯医者である。

【年に一回 視野検査をする】歳を重ねると緑内障の心配もありますので

健康に関する事でも、目っていうのはかなり気にかかる部類に入る。 比較的若い頃から目に関する恐れというのは多かった。 【強度の近眼と乱視】もう何十年なので目が悪い...

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2022.02.03

私も今まで別に歯磨きをさぼっていたわけではない。

朝、夜、そして出来れば昼食後も、何ならおやつの際にも歯を磨くこともある。

一度の歯磨きには少なくとも５分、長い時には１０分を超えて磨いていく。

割と丁寧に磨けているのではと自負しているのだが。

でも大体、歯磨きだけをするという事はない。

歯磨きをするときには通常何かをしながらである。

テレビを見ながら、湯船につかりながら、携帯でYouTubeを聞きながらだ。

最近は時間が惜しいものだから、湯船につかって、YouTubeを聞いて更に同時に歯を磨いている。

YouTubeはスマホを袋に入れて防水し、もっぱら音声のみを流している。

この方式を考え付いた時は、俺ってなんて賢いんだろう等と悦に入ったものだ。

まあ、妻とかに聞かれたとしても恥ずかしい様な番組は聞いていない。

嫌な気持ちにしたら申し訳ないし。

【YouTubeの広告】どうせならもっと高尚な広告にしてくれれば…

ただ、これを大音量で流していると、時折、宣伝が入る際にちょっと恥ずかしく気まずい思いをする事がある。

学習系の番組を流していると、結構高い割合で、投資とか怪しい勧誘の宣伝が入る。

例えば、今、この宣伝を見ている人だけに、とか、あと１０分で締め切りますとかである。

その様なものは、別にすべてとは言わないが、情報を売ることで生計を立てる何かなのだろう。

ウシジマくん という漫画でみた。

別に私がそんなものを見ることは全く構わない。

一ミリも動じない自信があるからだ。

何ならもっと怪しいもの、どぎついものでもよい社会勉強になるって位だ。

逆に私の様な朴念仁に何らかの勧誘をしている方を気の毒に思うときがある。

でも、家族の者に対し、私がこのような商材に興味があるのでは、という余計な心配をさせてしまうのは本意ではない。

ただでさえ、２年前の私から比較すれば、我ながら色々変わってしまっている様に見えるのではないかと思うのだ。

何やら変なもんに引っかかっていると心配をかけるのも道理なのである。

ま、いよいよこれはやばそうだとか、無駄に長い宣伝が入った場合には、スマホの横のパワーオフボタンを押してYouTube自体を消すことにしている。

本来であれば、湯船につかってゆったり、ふーきもちいー等とやるのが筋であるのだろうが、なかなかそこまでのゆとりはない。

情緒もへったくれもないのである。

【歯医者の消毒液の香り】さすがに今は平気ですけどね

ところで歯医者の話だ。

医者に行く時は歯が痛いときと相場が決まっている。

全く歯が痛くもないのにあの消毒液の独特なにおいのする空間に行くのは非常に腰が引けるのである。

５０歳になったって痛いものは嫌なのだ。

子供の頃は、大人になれば痛いことも辛い事もなくなるのだろうと思っていた。

少なくとも年を取れば色々な事に耐久がつくのだと。

松任谷由美も９月の蝉しぐれ という曲でそういっていた。

大人になるのは 平気になるこころだと。

実際はどうであるか。

確かに嫌だから注射をしないとか、歯医者に行かないとかは まずありえない。

必要であれば 大腸検査だってするのである。

【大腸がん検診を受ける】いやはや大変な思いをしました。でも必要な事なのでお勧めです

なんだか、健康に気を配っているような項目が昨日に続いて立て続けだ。 昨日は睡眠に関してで、本日は大腸がん検診。 人には、なんだそりゃ、ほんとにバケットリストかと...

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2022.02.18

【歯医者に行かない理由】理由は以前とは変わってきている

嫌だからやらないとか、後回しにするという事がどの様な結果を招くか、長い経験から何となく分かってきた。

だから、仕方なく唯々諾々とやらねばならない事に従うのだろう。

嫌と思う心が減ったとか、そういう訳ではない。

一方、忙しいという状況は、子供の頃よりも顕著である。

そうすると、ん、ちょっと歯が気になる という位では、まあ優先度を考えれば今は歯医者にはいけないな、となる。

放置という訳でもないのだが、緊急でないという状況ではなかなか歯医者にいくきっかけが得られない。

これだけ歯を磨いていても虫歯になる事はある。

先日、ちょっと気になるが、だいぶ気になるになって、痛いというところまで行き、最後には、痛い―我慢できん、になってから、急遽やっている歯医者を探して飛び込んだ。

あほな事である。

【まとめ】

結局、色々理屈をつけたところで、結果的には子供時代と変わらん。

だから、定期的に歯医者に行く をバケットリストに加えることにした。

【歯医者に定期健診に行く–2】行ってきました。案ずるより産むが安しです

先日、歯医者に行ってきた。 【きっかけ】よほど時間が空かないと行こうという気になれません… 別件で会社を休む必要があり、その際に時間が出来たので、まず髪を切りに...

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2022.03.15

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